《仿佛若有光：女主播抑郁症日记》（1／1张）

◎作者：青音/蒋术 ◎鹭江出版社 ◎2016年3月出版

我曾经企图靠自己的方法来自愈，后来还是觉得只信医生，心里反而更踏实

经过了这一场病，我开始觉得认真、安静地听别人说话有多么重要。特别特别重要。哪怕他说得琐碎重复，说得幼稚可笑，我也要至少安静地听他说完。有时候，不需要安慰他，不需要鼓励他，不需要替他支着儿，只要好好听他说完。

想起以前也有个抑郁症的朋友，经常找我来倾诉，我当时觉得：“你这么聪明一个人，怎么会陷在这么小一个问题里出不来呢？”我也不耐烦地吼过她：“这是你的问题，你要改。”她那天哭着对我大叫：“好好好！你们都对！是！都是我的错！”我那时候还觉得她无理取闹，现在想想，觉得好抱歉，当时真是不理解啊。

后悔曾经那样对待我身边的朋友。我以为我在拼命给他们加油打气，我甚至用坚硬的语言想要把他们骂清醒……其实，都是因为我不理解。

心理医生说：“如果你想杀人，那么公序良俗会告诉你，不能去杀，否则你就是个坏人。律师会告诉你，如果你杀人就要付出法律代价，可能还要偿命。而心理医生会告诉你，不要因为这个想法而自责不已。”

每个人都难免有被“卡住”的时候，有时候自己能把自己拔出来，有时候要靠朋友，有时候生病了，就只能靠医生和药物。

复诊。排了三个小时的队，直到下午1点才轮到我。别的科室都下班了，只有医生还在饿着肚子加班，我是他当天上午的最后一个病人，我很怕他会因为太饿而没有耐心，但是还好他没有。心理医生真不容易，所以挂号费贵一点也是应该的。

我身边有很多朋友对心理学感兴趣，也喜欢劝慰和指导别人，还有些朋友甚至考了心理咨询师资格证。但我觉得还是要找专业的、有经验的医生，不一定是什么教授专家，关键是心理上一定要尽量信任医生。

其实我很难信任别人，老在网上去查各种有关抑郁症的心理学知识，企图靠自己的方法来自愈，后来还是觉得只信医生，心里反而更踏实。我是换到第三个医生才开始信任他的。

他能理解我，不会觉得我是个失败者，不会觉得我可笑，不会摇旗呐喊让我“要坚强、要快乐”。他陪我一起面对痛苦，接受病症，也一起想办法治疗。我的医生很少对我下判断，更多的是听我说、引导我说，或者是询问。我喜欢这种交流，它让我觉得稳妥。

医生会把我说的话详细地抄写在纸上，然后逐句分析。有时候我会无意识地说假话，或者羞于表达。因为我在内心里非常想抗争，想证明自己并没有病，想告诉医生，“你看你看，我是不是还好？”所以我会不自觉地说一些有倾向性的假话，但医生可以帮助我分辨出来。

医生说：“如果你觉得我给你的建议操作起来有难度，那么这不是你的问题，一定是我的治疗方法有问题，我们可以再换治疗方案。”

医生问我：“你现在能看书吗？”

我说：“能。”

我不仅能看书，还能写很多东西，有一段时间我努力地写很多文字，遣词造句都格外用心。我还到处应酬社交，堆积工作，希望这样就能让自己没有时间伤春悲秋。我以为让自己忙起来就是最好的治愈方式。可是，我却日益觉得自己失败。

医生给我推荐了《伯恩斯新情绪疗法》，我还打算去看看《少有人走的路》和《悉达多》，我并不知道这会不会有效，只是想试试看。其实我以前很排斥这种心理书籍，总觉得这是骗钱的，这种书我也能写，不就是阳光总在风雨后的心灵鸡汤嘛。可是现在却觉得，大概我真的需要从理论知识里面去寻找解决办法吧。患病这段时间，我看的书明显比以前多，因为懒得说话、懒得社交，也懒得刷手机。（连载五）